domingo, 24 de mayo de 2009

SEMANA DEL 18 AL 24 DE MAYO: siempre pasa igual...

Como viene siendo habitual estas ultimas semanas me sigue ocurriendo lo mismo, hay 2 partes bien diferenciadas durante esta: De lunes a jueves (donde me encuentro bien) y de viernes a domingo (donde me encuentro mal) pero esto es debido creo yo ya a que me pongo demasiado nervioso ultimamente antes de una competicion, me creo yo mismo mi propio stress y me creo una enfermedad que no tengo, empiezo el viernes con sintomas febriles y el domingo despues de competir se me pasa la torta... (habra que hacer yoga para alejar a los pajarracos de mi mente...).
LUNES: El descanso del guerrero, no muevo las patas!!! me voy a la piscina y hago 1500 estilo medusa, es decir, sin moverme y dejando que el que me pase me arrastre con su corriente, jajaja si tengo ocasion de vez en cuando me planto como un percebe al final de la piscina a disfrutar del agua...
MARTES: 60' de Carrera con 3x (1'F 1's 2'F 1's 3'F 3's) a ritmo y por sensaciones. Natacion: 2000 metros con 1x400 a 1,26 muy facil.
MIERCOLES: 2 Horas de bici facil con 8x2' muy fuerte con recuperacion total. (me sube mucho el pulso pero no voy atrancado, buena posicion y mucha fuerza en la pedalada). Natacion: 750m muy faciles con tecnica y progresivos.
JUEVES: Natacion: 2000 con 2x(50m a 35" + 200 en 2:50) muy buenas sensaciones. Luego Carrera de 70' haciendo cambios de ritmo cada 10' (muy suelto y con muchas ganas de correr mas).
VIERNES: 1 Hora de Bici facil y aqui empiezan mis dolores y mal cuerpo.
SABADO: calentamiento competicion, 20' de Bici + 15' de carrera y progresivos.
DOMINGO: CLASIFICATORIO CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON EN ALMERIA. (YA CONTARE MI CRONICA PERSONAL DE GLOBER TROTTER)

martes, 19 de mayo de 2009

SEMANA DEL 11 AL 17 DE MAYO



Otra semana que pasa, otra semana de entrenos que pasa a los anales de la posteridad, ya no se cuantas semanas llevare entrenando, ni dias, ni horas, ni minutos, cuantos metros, kilometros montados en bici, kilometros corriendo, horas de gimnasio, horas de competicion... Pero lo que si tengo seguro es lo que todavia me queda por añadir a la lista, muuuuchos años mientras tenga cuerda y ganas.
Semana completita, muchos kilometros en bici acostumbrado a poquita cosa, y manteniendo como puedo en natacion, aprovecho para meter mas kilometros a pie y ver como respondo a las transiciones rapidas.
SABADO: 45' de carrera por la playa acompañado por Charli y Luis, al final progresiva acabando muy fuerte como si de una competicion se tratara. NATACION NEOPRENO en el mar, el agua esta super fria y se me queda la cara como la duquesa de alba, me tiro sin poder articular palabra un buen rato pero hay que acostumbrarse a todo porque luego en las competiciones no la calientan. Al final 1000 metros con algun progresivo pero poca cosa.
DOMINGO: El dia del señor lo aprovecho para hacer 2 horas de bici a un ritmo estable pero agradable, hacemos 55 km con muchas subidas pero el llano de vuelta se hace muy fuerte, acoplado simulando una crono, buenas sensaciones y mucha fuerza al agarrar el manillar, la cosa va por buen camino. Luego TRANSICION y 20' de trote facil con el perro para dejarlo KO...
TOTAL DE SEMANA: 7 Horas de bici (200 Km) 4 Horas de Carrera (45 Km) y 5'5 Horas de Natacion (12000 m) para un total de 16'5 horas de entreno.

viernes, 15 de mayo de 2009

TRIREFLEXIONES


El deporte es un estilo de vida, hay gente a la que le gusta moverse porque es bueno para su salud, hay gente a la que le gusta hacer deporte para mejorar su aspecto físico y gustar a los demás, y luego hay gente que hace deporte por necesidad, una necesidad tan vital como el respirar. Todas las veces que he estado lesionado me ha faltado algo, ansiedad, stress, angustia, como si me hubieran quitado algo valioso... es así como uno se siente cuando está acostumbrado a mirar este mundo desde este prisma.


No se si llamarlo obsesión pero es como "si conoces a alguien y tienes la necesidad constante de verla, escucharla, tocarla, besarla, o simplemente estar con ella y saber que está ahí" pues es una analogía que viene de perlas al deporte o en este caso a mi deporte, triatlón... Todavia me acuerdo de mi madre la de veces que me ha dicho "¿Porqué no haces solo un deporte, o no entrenas tanto, o no compites tanto, o comes un poco más?... porque tengo una obsesión, un estado de vigilia constante que me hace estar pensando en ella constantemente, y se que soy correspondido porque me llama, me necesita y le hago falta, le gusta mucho como soy y a mi me encanta como es ella, no la cambiaba por nada del mundo... y sé que no va a durar toda la vida y que tiene que acabar tarde o temprano, pero el tiempo que esté con fuerzas seguiré siendole fiel a ella. Y cuando uno disfruta de esos momentos le parecen cortísimos, siempre quieres más, más necesidad de estar con ella y disfrutarla, algunos dias más que otros e incluso habrá dias en que no la veas porque el destino te separa de ella, pero sabes que tarde o temprano la vas a ver, y sentirla de nuevo. Sales a correr y disfrutas de un paisaje que luego la bicicleta te transforma en otro, ves el fondo marino, el fondo de tu piscina, carreteras, caminos, carriles, acequias, campo, tierra, mar, aire, fuego, frío, calor... pero estas con ella y me gustaría que ella estuviera conmigo toda la vida... por siempre... para siempre... y ser uno solo, unirnos en un abrazo de pasión que te fusionara con ella sin importar lo que la gente opine... no es obsesión, no es un problema o una distracción pasajera... es simplemente AMOR POR ELLA... la obsesión...

CIERTO COMO LA VIDA: SI EL TRIATLON FUERA FÁCIL LO LLAMARÍAN FUTBOL


En el blog de mi amigo Juan Trujillo, un duatleta de los pies a la cabeza que desde que empezo en esto del triatlón ha conseguido unos resultados impresionantes, demostrando que nunca es tarde para hacer deporte, siempre que se haga con esfuerzo y algo de disciplina y decicación (tienes unos padres encantadores picha!!!).


Esta semana por fin descanso merecido del guerrero, por delante quedan muchas competiciones entre ellas la copa del rey de triatlón por equipos en Pulpi y la liga nacional de clubes en Vigo (creo), Triatlón de Madrid, triatlón clasificatorio para el campeonato de españa en Almería... y más cosillas que me tienen hasta julio mas liao que la pata de un romano, pero bueno, todo tiene su recompensa luego.


AHÍ VA LO QUE LLEVA DE SEMANA, EL FIN DE SEMANA LO PIENSO TIRAR A LO QUE ME DE LA GANA:


LUNES: 50' de carrera, hay que aprovechar para ponerse moreno así que sin camiseta cuando no hay niños delante... que me denuncian por escandalo publico y exibicionismo de huesos. + Natación: 2000 metros suaves a mi bola, me merezco no nadar fuerte por ayer.


MARTES: Carrera: 20' Calentamiento + 5x200 + 2x500 + 1x2000 (increiblemente hago los hago en orden en 38", 138" y 7:06) con muy buenas sensaciones y sin dolor de rodilla, por fín...) + 10' de trote suave. Natación: 2300 metros con 10x100 entre 1,21 y 1,25 saliendo c/1'45.


MIERCOLES: Rutita de bici como un compañero diría, muy bonittta... jajaja, me gusta ir al cole en bici y volver porque tengo la tarde más libre para descansar, 70 km con 1 hora de vuelta a ritmo muy fuerte. Natación: 2000 m con series de técnica, todo fácil.


JUEVES: Natación: 2000 m con 3x200 (2:45) 3x50 (35") 4x100 (1,22), luego completar. Carrera: 55 minutos de carrera acompadado por charli haciendo 1x12' progresivos acabando a 175 pulsaciones (pulmón en la boca)... jajaja


VIERNES: de nuevo Bici hasta alora,pero más larguita luego así que 112 Km de bici con muy buenas piernas y metiendo volumen de cara al veranito y la larga distancia... Natación: me pienso meter en la piscina con las viejas y los fideos a hablar con ellas, jajajaja!!!!


Este fin de semana tengo pensado hacer un triatlón simulado y una salida en bici larga, a ver como la cuadro para que pueda ir acompañado y no hacerlo solo.

domingo, 10 de mayo de 2009

CLAS. CAMPEONATO ESPAÑA SAN PEDRO

Por fin el primer clasificatorio para el campeonato de españa de triatlón, me levanto despues de no haber dormido bien a las 5 de la mañana, no podía estar quieto, desayuno y me pongo a ordenar el coche con las cosas, reviso todo el material, bici, ruedas, gafas, zapatillas, calas, casco, gafas de bici, tapones para los oidos, vaselina... (jejeje), aceite, llaves, crema solar, bocadillo para luego, agua, isostar, ropa para estar luego guapo y no penco, etc...
Llego tempranito, saco mi dorsal y me voy con Juan (enhorauena maquinón por tu bautizo en triatlón, el puesto es lo de menos, lo importante es llegar y querer llegar más veces) en bici a dar una vuelta al circuito, super peligroso, mojado, húmedo y resbaloso... Leche!!! a evacuar, hay que soltar lo último para estar vacio y pesar menos... jajaja Juan se rie de mi pero al final termina él visitando al señor del pensamiento profundo...
Llegamos a boxes, dejamos la bici, zapas, dorsal, nos ponemos el gorro, traje de neopreno y a calentar al agua, que a las 9 de la mañana estaba un poco fresquita pero que apetecía meterse. Caliento como dios manda y noto unas sensaciones buenísimas, aunque me jode que haya tan poca agua porque las boyas estaban super cerca, lástima no poder así meter más tiempo a los no nadadores que nos pueden pillar por detrás (como ocurrio posteriormente)...
Se da la salida y salgo a tope, esta vez no me pilla el toro y voy a estar atento a todo el mundo, enseguida me pasa uno por mi derecha y me pongo a sus pies hasta el final de la natación, muy pocos nos pasan y cuando miro hacia adelante veo muy pocos gorros (esto va bien) despues de todo el invierno nadando sin parar por fin tiene sus frutos. Salgo del agua después de que una ola me trague a falta de 20 metros de la orilla y lo hago como las orcas cuando encallan en la orilla de la playa, de tierra hasta los ojos!!!, me levanto y salgo disparado hacia la bici. Me quito el neopreno y veo que estan casi todas las bicis allí, así que no me lo pienso, salgo a muerte en bici y no miro para atras, pillo a 2 y formamos un grupito del que sigo tirando a tope sin pedir relevo, al final formamos un grupo de 6 unidades que conseguimos coger a la cabeza de carrera. Tengo mucha fuerza y para mi que entonces hago lo que no tenía que haber hecho, mover el manzano, me pongo a pegar palos, a saltar del grupo, a perseguir a quien saltaba y eso me pasó factura.
Llegamos a boxes y suelto la bici, voy 2º de la general y 1º de mi categoría, salgo disparado a pie sabiendo que por detrás a menos de 1 minuto venían buenos corredores que podían recortarme en un santiamén puesto que la carrera todavía no la tengo muy entrenada por culpa de mi puñetera rodilla. El exceso de rítmo me pasa factura y tengo una crisis de personalidad en la que me creo correr a camara lenta, dolor de piernas, espalda, cuello, rodilla, gemelos, gluteos... empiezo a notar sabor a oxido en la boca, mal asunto, la vista se me empieza a nublar y ya voy corriendo con visión de tunel... Me pasan los primeros de mi categoría y solo puedo decirles "hasta luego luca..." pasa Conejo como una bala y le animo a seguir que tenía a los primeros a tiro de piedra (enhorabuena conejo te subiste al cajón con tus cojones). Miro a mis padres como puedo y ahí estan animando sin parar, me gusta ver a mis padres porque me dan aliento extra y hacía mucho que no los veía en una competición. Al final saco fuerzas de donde no las hay y aprieto los dientes (que no las piernas, jajaja) y consigo entrar en una meritoria 6º posición de casi 100 tios que había así que no puedo quejarme estando como estoy y con mis dolores.
Espero en Almería desquitarme con una bici más inteligente y con una carrera más fuerte, nadando se que no tengo problema.

sábado, 9 de mayo de 2009

SEMANA DEL 4 AL 10 DE MAYO

Vaya con las naranjas mecanicas, en villanueva arrasamos... El orgullo de ser naranja...

Semanita importante antes de una competición importante ¿que ocurre? lo de siempre, somatizando enfermedades como a muchos nos pasan, el Lunes empece otra vez con los putos antibioticos para las amigdalas que de nuevo, y para ser repetitivas, salieron a darme por culo... con lo poco que me gusta... pero bueno, 3 dias de pastillitas y parece que la cosa se aplaca. Llega el viernes y dolor de garganta... traducción? faringitis... ¿que pasa aquí este año?, hablo con mi medico y me dice que hasta el domingo paracetamol o ibuprofeno y ya veremos despues del Clas. Campeonato de España en San Pedro.

No me pongo nervioso salvo por la la razon de que vienen mis padres y hermanos a verme, estoy como un flan pero tengo que saber llevar estas situaciones que antes me agobiaban hasta tal punto que decidí de que dejaran de verme para no ponerme nervioso y bloquearme en la carrera. Pero ya uno tiene su edad y creo que todo esta solucionado, el trabajo esta bien hecho y los deberes acabados así que nada debería interponerse para que hiciera una buena carrera. Que lo más importante en este caso es que tenga buenas sensaciones y me vea rapido, luego lo demás llegará solo. Para resumir mis números esta semana:

LUNES: 1900 de agua con neopreno muy fácil y con muy buenas sensaciones.

MARTES: 50 minutos de carrera con 10' progresivos a 170 pulsaciones, rítmo de competición y muy buenas sensaciones, a una media de 3:35 el Km y con 3 o 4 balas en la recamara.

MIERCOES: 70 Km de bici, aprovecho para ir al curro en ella y así pegarme una seriede 30 km fuerte a una media de 34,4 Km/h. Tardo 1 hora en llegar a casa desde álora con muy buenas sensaciones. NATACIÓN: 1900 con 1x400 a 1:25 y guardando mucho para reservarme para la competición, se trata de tener buenas sensaciones y no desaprovechar las oportunidades en los entrenos.

JUEVES: Natación 1900 fáciles con 1x100 1x200 1x100 todo a 1:20, más cansado pero con la sensación de poder hacerlo más veces, ya no pienso apretarmás hasta el domingo. Luego 50' de Carrera con 3x(4'F+1'Muy fuerte) con unas piernas de puta madre y unas sensaciones de ir flotando. Ojalá sigan así las cosas...

VIERNES: 30' de Carrera con técnica de carrera y progresivos, unos estiramientos y abdominales. Para que mar adrenalina... jejeje

SABADO: 1 hora de bici + 1000 m de natación con 200 a 1:25 para activar los brazos para mañana.

Ya esta todo hecho, ahora a preparar la bici de batalla y dejarlo todo para que mañana sea lo que dios quiera. Mis compañeros corren despues mia así que mañana me toca disfrutar de un buen dia de Triatlón con mi camara y compañeros.

jueves, 7 de mayo de 2009

DUATLON VILLANUEVA DEL ROSARIO

Fijate tu por donde nunca habia esado en ninguna de las villanuevas y me llamaba bastante la atencion el ir a verlas, fijate tu por donde ha tenido que ser para competir y fijate tu por donde tuvo que ser con una buena carrera preludio de lo que me gustaria hacer este domingo en San pedro.

Alla vamos todas las naranjas mecanicas dispuestos a dar al personal, nos plantamos alli Jose y Ruben, Antonio conejo y Tamara, Antonio, Jesus, Joaquin, Los 2 danieles, Francis, Jose Vera, Pedrito y un servidor. Llegamos y lo primero que nos encontramos es un huracan... viento del fuerte que va a joder toda la carrera, a mi personalmente no me molesta mucho el viento pero tampoco es santo de mi devocion. Estoy cansado despues de toda la semana y apenas quiero apretar, asi que mientras caliento dando una vuelta al circuito voy pensando en la estrategia a seguir: "Correr a gusto y darlo todo en la bici para bajarme a correr con la mayor fatiga posible" por supuesto dandome cuenta de donde estoy, como estoy y las demas cuestiones...

¿No has pasado nunca que estais entrenando y estais con el ritmo de alguna cancion y no te lo quitas de la cabeza? pues eso mismo me paso desde que se dio la salida hasta que llegue a meta... ¿la culpable? Zaho - Kif' n'dir (buscarla que no tiene desperdicio)... por cierto, para los/as interesados el titulo significa "no se que hacer"... que para nada tiene que ver con lo que dio de si la carrera, pero no vamos a salirnos del tiesto y sigamos con la competicion.

Salida rapidisima con un buen plantel de duatletas para estas alturas de temporada, el favorito desde el principio Andres del castillo que venia de pinchar el dia anterior en fente alamo y venia a quitarse la espinita... y como lo hizo el cabron... dominando la prueba de principio a fin. Desde el principio me pongo mi ritmo, importandome un pepino quien vaya delante o detras, el objetivo estaba claro, darlo todo en bici para llegar fatigado. La primera carrera llena de subes y bajas, cambios de ritmo, calles estrechas, losas resbalosas, badenes... que me fatigan sin quererlo pero es que no estaba corriendo precisamente suave, es mas, al final me anime y entre con la mala fortuna que perdi el gran grupo que se hizo delante a tan solo 20"... pero bueno no siempre sabe uno lo que es mejor.

Llego a la Transicion y para mi sorpresa la hago rapidisimo, ultimamente me estan saliendo de lujo y no las entreno demasiado... me pongo el casco y zumbo sin mirar para detras, acoplado, atento a la carretera y con el pulsometro puesto. Despues de varios entrenos mirando mi pulso en varios test decido ir a 166-170 pulsaciones en la bici... un pulso demasiado alto para mi pero es que lo unico que tengo en mente es: "a tope, a tope, a tope... y a tope". Son 4 vueltas a un circuito muy duro con continuas subidas y repechos con un vientazo del copon pero no me importa... En la primera vuelta cazo a Jose vera y Jose Naranjo (que hoy no era su dia), sigo metiendo piñones y en ese momento me pasa un ciclista el cual fue mi aliado para el resto de la bici, buenos relevos y vamos cogiendo mas gente... el siguiente fue el grupito de Francis y en la tercera vuelta a otro grupito. Ole!!! estamos bien situados y ahora solo queda llegar a la ultima carrera a pie lo mas frescos posibles. Hago un intento de palo pero es un sin sentido, tengo las piernas como para hacer pinitos y m dicen: "ande vas???? quieeeeeeto tooooooro!!" y yo como soy tan obediente siempre les hago caso y me preparo para la segunda carrera.

Suelto la bici pero esta vez mala pata, mala transicion, me bajo muy mal de la bici, casi me caigo... me llevo un susto del carajo y ya me desconcentro, no me salia el casco de la cabeza ¿tan gorda la tengo coño?, me quito el casco y las gafas y me echo a correr... 500 metros sin sentir las piernas, un dolor insoportable en los gluteos e isquiotibiales que me van a reventar... pero ahi esta el tio luchado durante 2,5 km de carrera, me adelantan 2 (entre ellos francis) y me pego a el que va marcando un ritmo que al final me sirvio para llegar en una muy buena y digna posicion, que para esta carrera no es lo importante pero que a mi me da un empujoncito de moral para intentar darlo todo en San pedro.

Enhorabuena a todos los alhaurinos porque conseguimos el PRIMER PUESTO POR EQUIPOS y a Antonio Conejo y Tamara que se metieron en el Tercer cajon de la General de sus respectivas categorias. Ahora toca descansar y llegar lo mas fresco posible, el trabajo esta hecho.

sábado, 2 de mayo de 2009

SEMANA DEL 27 AL 3 DE MAYO

La semana ha estado bien y plagada de buenas sensaciones, no he entrenado mucho la bici puesto que era lo que más quería hacer pero muchas veces hay mucha diferencia entre lo que se planifica o se quiere entrenar a lo que realmente se hace. Tengo muchas cosas en la cabeza que no me dejan entrenar agusto últimamente, no son cosas malas claro está..., pero me tienen en un segundo plano cuando me pongo a entrenar... ¿Porqué no habrá unas pastillas o algo que olviden los recuerdos por X tiempo? :-)
LUNES: 50' de Carrera por álora, mucha calor y pocas ganas de correr, me hubiera quedado acostado un buen rato porque la tarde iba para rato... + TËCNICA DE CARRERA + Progresivos y ESTIRAMIENTOS. Cuando salgo del puñetero claustro y el puñetero consejo escolar me voy a la piscina: 2300 metros con neopreno haciendo 3x300 a 1:25 muy fácil. ABDOMINALES y a dormír
MARTES: 1 Hora de Bici a rítmo medio, mucha cadencia de pedaleo + 30' de Carrera en la cinta del gimnasio, el tiempo no acompañaba demasiado en la bici así que lo completé en el gim. NATACIÓN: 2300 metros con 3x200 a 1:24 + 3x50 a 35-36". Buenas sensaciones. ABDOMINALES.
MIERCOLES: 2 Horas de Bici con 2x(4'F-1'S-3'F-4x(1´F-2`S)) acoplado y con buenas piernas. ABDOMINALES. NATACIÓN: 2000 con neopreno haciendo 1000 m (50mF-75mS)
JUEVES: 1 Hora de Carrera (147pulsaciones de media) haciendo 2x2000 (a 3:40) + 2x1000 (a 3:35) subiendo hasta 170 pulsaciones y manteniendo. ABDOMINALES + NATACIÓN: 23oo metros con 4x100 c/1'30 a rítmo de 1:23, no se puede ir más rapido, cansancio asegurado... jaaja
VIERNES: 2 Horas de Bici para un total de 60 Km con mucho aire a favor, acoplado la mayor parte del tiempo y teniendo buenas sensaciones. ABDOMINALES
SABADO: Parece que me voy a resfriar, me duele la garganta y prefiero no arriesgar en la calle, salgo a correr 20' de Carrera suave por la pista de atletismo y luego NATACIÓN 1500 metros con neopreno con 800 a 1:25 sin apretar nada.
A ver como me levanto mañana para ir a Villanueva del Rosario, mi intención es correr alegre la primera pero sin matarme, en bici darlo todo y bajarme a correr rápido para ir probando las piernas de cara al clasificatorio para el campeonato de españa de San Pedro de Alcántara de la semana que viene.

viernes, 1 de mayo de 2009

AGUA, AGUA Y MÁS AGUA... TRIATLON DE TORRDELMAR

Vaya triatlón que vivimos la semana pasada en Torredelmar, una de las peores condiciones meteorológicas que he vivido en mi vida, solo recuerdo así un duatlón en Lucena hace ya 10años y otro triatlón precisamente también aquí en torredelmar pero hace ya 8 o 9 años...

El día no acompañaba desde que llegamos, lo hago con tiempo, saco el dorsal y me voy a tomar un café (que aunque lo tengo prohibido no me sienta mal antes de una competición). Coincido con algún colega de marbella y nos ponemos a espécular sobre la carrera, llueve, hace mucho frio y por supueso no hay ninguna naga de competir, muchos no lo hacen por acojone en la bicicleta, posibilidad de caida o porque el tiempo no acompaña.

Me voy para el coche, me pongo el nuevo mono del club que la verdad es que es bastante cómodo aunque las transparencias... jajaja me da igual, me pongo el neopreno y preparo la bici (que coraje da estar 3 horas limpiando el día anterior para que luego se te ensucie en 1 hora!!!). Con el neopreno puesto dejo la bici y me voy a calentar al agua: mi pretensión era mover los brazos y lanzarme a la orden de salida, pero al final me animo con Antonio y Jesus, me echo a nadar a su lado y tengo muy buenas sensaciones en el agua. La cosa pinta bien.

Ya en línea de salida me pongo lo más aislado del gran grupo, no quiero tortas, golpes, puñetazos ni agobios que me puedan hacer restar tiempo o echarme los dientes abajo... así que me abro pero cometo un error muy grande. "no miro para donde va la marea" me desvio como 30 metros hacia la derecha y arrastro a 3 conmigo, lo cual me jode porque iba nadando super bien, ahora toca deshacer lo hecho y volver a coger a la gente. En la segunda boya veo a antonio y a Jesus... de puta madre... me pongo a sus pies y me dedico a coger fuerzas porque veía una transición super rápida.

Salimos del agua y nos vemos los 3 juntos junto a muchos más triatletas que el año pasado nos metía más de 1 minuto en el agua. Aunque me dejo medio pulmón en el intento llego a boxes y cojo la bici antes que antonio y jesus, hago una transición rapidisima y me pongo a dar pedales esperando la gran pasada... así llega, pasa antonio como una exalación con toda la tranca metida y con cara de animal, me pongo a su rueda y el cuentakilometros no baja de 40 en ningún momento, carretera mojada, lluvia, frio, viento, mierda en la cara, ojos medio cerrados y a 2 mm de la rueda de antonio... menos mal que es de los pocos en los que se puede confiar a rueda porque no se mueve. Nos dejamos coger por el grupo de atrás y se forma un grupo de 30 unidades dispuestos a afrontar la subida a cajiz.

En cuanto la carretera se empina comienzan los ataques, primero salta antonio y se lleva a unos 10 para adelante, yo tengo las piernas entumecidas y no responden, me dejo caer y pong mi ritmo resignandome a no ser adelantado por toda la trupe, poco a poco se van pero hay un corte delante, Jesus, nacho y 3 más se cortan también, corona el grupo de antonio, a 10 seg lo hace el de Jesus y a otros 10 lo hago Yo... Me pongo a dar pedales cuesta abajo aún sabiendo que me podía pegar una buena de infarto en cualquier curva pero por suerte no es así, me dejo el pellejo en la bajada y engancho al grupo de Jesus... Uff que dolor de piernas por dios y que sensación de estar masticando Hierro tengo... Ya hasta la T2 llegamos todos en grupo pero antes intento joder al grupito dando un par de ataques, no para irme sino para cansar más al personal...

Llegamos y salgo primero de Boxes a correr, buenísimas transiciones me han salido esta vez!!! me anima Joaquín y me da fuerzas para correr los primeros minutos, luego carlos, miguel mora, gente que no me acuerdo pero tengo mucho apoyo.. Me adelanta Jesus y me pongo detrás suya lo que puedo, mis piernas son 2 muñones que no tienen sensibilidad, tengo el cuerpo frio, sin sensaciones malas pero frio, la vista se me nubla, me mareo pero todo es aguantable, miro las montañas de alrededor y veo que van NEVADAS!!!! impresionante vista a pie de playa... Cuando damos el giro veo a Antonio, va genia, veo a Jesus y me saluda... giro y Veo a Conejo y a Tamara... Ahí estamos todos ya de puta madre, no ha habido problemas en a bici y estamos todos sanos y salvos... Tras mucho luchar consigo llegar a meta perdiendo solo 5 puestos con respecto al gran grupo que nos bajamos y por supuesto deseando que llegue San pedro para el clasificatorio y poder darlo todo ahí...