SUSTOS Y MALOS RATOS PRE TITAN...¿Porqué me pasan estas cosas siempre antes de una gran cita? No soy ni el primero ni el único al que le pasan este tipo de cosas, se tira uno 3 meses entrenando, cuidándose, sacrificando muchas cosas de cara a una gran cita para que luego por una tontería como es pegar voces en el colegio o ir al cine te produzcas una amigdalitis y a tomar porculo todo lo hecho.
Hay veces que uno sintomatiza cosas antes de alguna competición que luego al terminarla se te van, dando por echo que se trataba de un stress y una ansiedad que se crea uno que deriva en sintomatizar cosas. Nó se porque pero últimamente me estaba pasando eso, en chiclana, alguna carrera popular que he hecho, alguna travesía... y eso que no me juego nada pero no lo puedo remediar. Tendré que hacer yoga o algun ejercicio tantrico para controlar mi energía, jajajaja.
Ya metidos en faena y viendo como quedan apenas 3 dias para el titán, me arriesgo a predecir como lo hico mi compañero conejo en su blog, mi top 3 de la general. Este año muchos triatletas y muchísimo nivel en comparación con otros.
Ruzafa viene a probar fortuna en esto de la larga distancia y estoy seguro que va a poner tierra de por medio en el sector ciclista, obteniendo una ventaja tan grande que le va a valer para correr en solitario y no tener que forzar la máquina, por tanto mi ganador es él.
Segundo estoy totalmente convencido que lo va a ocupar Antonio, nuestro jefe de filas, incombustible y con más experiencia en el triatlón que Nacho vidal en el porno, con la cabeza bien amueblada y con un motor infatigable que seguro que lo pone a tope para esta prueba. Siempre he caracterizado a Antonio por ser un tio que tiene un nivel X durante todo el año, apenas le veo picos de forma puesto que su preparación la basa en competir lo máximo posible durante todo el año y a buen nivel. Pero este año me da que va a quitar el freno en el titán y se sube al cajón otro año más.
Tercero lo veo complicado porque hay mucha competencia pero a veces hay que decantarse por lo fácil en lugar de apostar al caballo en teoría más fuerte. Me gustaría y me sentiría orgulloso de que Antonio Conejo subiera al tercer escalón puesto que se está especializando en esto de la larga distancia y no se le dá nada mal. Viene de hacer el top 15 en el desafío y seguro que esto le parece pan comido. Apuesto por ti Conejo no me defraudes.
Y luego pues estaremos por ahí morralleando la clasificación general pues el resto de la trupe Alhaurina, Jesus seguro que se sale como siempre porque las pruebas duras son un aliente para él, lo meto en el top 10. Pedro y Francis de malaga seguro que se meten en el top 30 con facilidad ya que son buenos rodadores en bici y se bajan frescos. Juan en su primera participación y estreno en la larga distancia tiene que acabar y disfrutar todo lo que pueda así que no le doy ni puesto ni tiempo ni nada, solo desearle que lo disfrute y no sufra como yo otros años, allí estaré (si dios quiere) animandolo en cada cruce que nos veamos.
Y luego estoy yo, la gran incognita, pienso darlo todo lo que el dia me permita pero siempre sabiendo que tengo aproximadamente 6 horas para ello, mi objetivo este año: ¿Pues mejorar el tiempo del año pasado? 6H 38' puede estar al alcance de mis posibilidades si no ocurre nada malo y lo más importante, si no me paro a pie y me echo a andar como el año pasado pues le quito un buen bocado al tiempo... pero todo esto son conjeturas y no me gusta aventurar nada para luego quedar como un pamplinas...
Ya está todo el pescao vendio, ahora a cuidarse y ver los toros venir... Las cartas están sobre la mesa, tu eres quien las juega...
Por fin el primer clasificatorio para el campeonato de españa de triatlón, me levanto despues de no haber dormido bien a las 5 de la mañana, no podía estar quieto, desayuno y me pongo a ordenar el coche con las cosas, reviso todo el material, bici, ruedas, gafas, zapatillas, calas, casco, gafas de bici, tapones para los oidos, vaselina... (jejeje), aceite, llaves, crema solar, bocadillo para luego, agua, isostar, ropa para estar luego guapo y no penco, etc...
Vaya con las naranjas mecanicas, en villanueva arrasamos... El orgullo de ser naranja...
Llego a la Transicion y para mi sorpresa la hago rapidisimo, ultimamente me estan saliendo de lujo y no las entreno demasiado... me pongo el casco y zumbo sin mirar para detras, acoplado, atento a la carretera y con el pulsometro puesto. Despues de varios entrenos mirando mi pulso en varios test decido ir a 166-170 pulsaciones en la bici... un pulso demasiado alto para mi pero es que lo unico que tengo en mente es: "a tope, a tope, a tope... y a tope". Son 4 vueltas a un circuito muy duro con continuas subidas y repechos con un vientazo del copon pero no me importa... En la primera vuelta cazo a Jose vera y Jose Naranjo (que hoy no era su dia), sigo metiendo piñones y en ese momento me pasa un ciclista el cual fue mi aliado para el resto de la bici, buenos relevos y vamos cogiendo mas gente... el siguiente fue el grupito de Francis y en la tercera vuelta a otro grupito. Ole!!! estamos bien situados y ahora solo queda llegar a la ultima carrera a pie lo mas frescos posibles. Hago un intento de palo pero es un sin sentido, tengo las piernas como para hacer pinitos y m dicen: "ande vas???? quieeeeeeto tooooooro!!" y yo como soy tan obediente siempre les hago caso y me preparo para la segunda carrera.
Suelto la bici pero esta vez mala pata, mala transicion, me bajo muy mal de la bici, casi me caigo... me llevo un susto del carajo y ya me desconcentro, no me salia el casco de la cabeza ¿tan gorda la tengo coño?, me quito el casco y las gafas y me echo a correr... 500 metros sin sentir las piernas, un dolor insoportable en los gluteos e isquiotibiales que me van a reventar... pero ahi esta el tio luchado durante 2,5 km de carrera, me adelantan 2 (entre ellos francis) y me pego a el que va marcando un ritmo que al final me sirvio para llegar en una muy buena y digna posicion, que para esta carrera no es lo importante pero que a mi me da un empujoncito de moral para intentar darlo todo en San pedro.
Enhorabuena a todos los alhaurinos porque conseguimos el PRIMER PUESTO POR EQUIPOS y a Antonio Conejo y Tamara que se metieron en el Tercer cajon de la General de sus respectivas categorias. Ahora toca descansar y llegar lo mas fresco posible, el trabajo esta hecho.
Vaya triatlón que vivimos la semana pasada en Torredelmar, una de las peores condiciones meteorológicas que he vivido en mi vida, solo recuerdo así un duatlón en Lucena hace ya 10años y otro triatlón precisamente también aquí en torredelmar pero hace ya 8 o 9 años... El día no acompañaba desde que llegamos, lo hago con tiempo, saco el dorsal y me voy a tomar un café (que aunque lo tengo prohibido no me sienta mal antes de una competición). Coincido con algún colega de marbella y nos ponemos a espécular sobre la carrera, llueve, hace mucho frio y por supueso no hay ninguna naga de competir, muchos no lo hacen por acojone en la bicicleta, posibilidad de caida o porque el tiempo no acompaña.
Me voy para el coche, me pongo el nuevo mono del club que la verdad es que es bastante cómodo aunque las transparencias... jajaja me da igual, me pongo el neopreno y preparo la bici (que coraje da estar 3 horas limpiando el día anterior para que luego se te ensucie en 1 hora!!!). Con el neopreno puesto dejo la bici y me voy a calentar al agua: mi pretensión era mover los brazos y lanzarme a la orden de salida, pero al final me animo con Antonio y Jesus, me echo a nadar a su lado y tengo muy buenas sensaciones en el agua. La cosa pinta bien.
Ya en línea de salida me pongo lo más aislado del gran grupo, no quiero tortas, golpes, puñetazos ni agobios que me puedan hacer restar tiempo o echarme los dientes abajo... así que me abro pero cometo un error muy grande. "no miro para donde va la marea" me desvio como 30 metros hacia la derecha y arrastro a 3 conmigo, lo cual me jode porque iba nadando super bien, ahora toca deshacer lo hecho y volver a coger a la gente. En la segunda boya veo a antonio y a Jesus... de puta madre... me pongo a sus pies y me dedico a coger fuerzas porque veía una transición super rápida.
Salimos del agua y nos vemos los 3 juntos junto a muchos más triatletas que el año pasado nos metía más de 1 minuto en el agua. Aunque me dejo medio pulmón en el intento llego a boxes y cojo la bici antes que antonio y jesus, hago una transición rapidisima y me pongo a dar pedales esperando la gran pasada... así llega, pasa antonio como una exalación con toda la tranca metida y con cara de animal, me pongo a su rueda y el cuentakilometros no baja de 40 en ningún momento, carretera mojada, lluvia, frio, viento, mierda en la cara, ojos medio cerrados y a 2 mm de la rueda de antonio... menos mal que es de los pocos en los que se puede confiar a rueda porque no se mueve. Nos dejamos coger por el grupo de atrás y se forma un grupo de 30 unidades dispuestos a afrontar la subida a cajiz.
En cuanto la carretera se empina comienzan los ataques, primero salta antonio y se lleva a unos 10 para adelante, yo tengo las piernas entumecidas y no responden, me dejo caer y pong mi ritmo resignandome a no ser adelantado por toda la trupe, poco a poco se van pero hay un corte delante, Jesus, nacho y 3 más se cortan también, corona el grupo de antonio, a 10 seg lo hace el de Jesus y a otros 10 lo hago Yo... Me pongo a dar pedales cuesta abajo aún sabiendo que me podía pegar una buena de infarto en cualquier curva pero por suerte no es así, me dejo el pellejo en la bajada y engancho al grupo de Jesus... Uff que dolor de piernas por dios y que sensación de estar masticando Hierro tengo... Ya hasta la T2 llegamos todos en grupo pero antes intento joder al grupito dando un par de ataques, no para irme sino para cansar más al personal...
Llegamos y salgo primero de Boxes a correr, buenísimas transiciones me han salido esta vez!!! me anima Joaquín y me da fuerzas para correr los primeros minutos, luego carlos, miguel mora, gente que no me acuerdo pero tengo mucho apoyo.. Me adelanta Jesus y me pongo detrás suya lo que puedo, mis piernas son 2 muñones que no tienen sensibilidad, tengo el cuerpo frio, sin sensaciones malas pero frio, la vista se me nubla, me mareo pero todo es aguantable, miro las montañas de alrededor y veo que van NEVADAS!!!! impresionante vista a pie de playa... Cuando damos el giro veo a Antonio, va genia, veo a Jesus y me saluda... giro y Veo a Conejo y a Tamara... Ahí estamos todos ya de puta madre, no ha habido problemas en a bici y estamos todos sanos y salvos... Tras mucho luchar consigo llegar a meta perdiendo solo 5 puestos con respecto al gran grupo que nos bajamos y por supuesto deseando que llegue San pedro para el clasificatorio y poder darlo todo ahí...
Dr Hugo, eres un crack, esta foto tiene ya 2 años... virgen como pasa el tiempo...
Hoy es uno de esos días en los que estoy inspirado, con ganas de todo, con fuerzas, ánimos y deseos de todos tipos... Dias de estos que los tienes contados a lo largo del año porque cuando no te duele la rodilla, te duele la cabeza, te duele la gartanta, te diele la espalda, se cogen los trapecios, estas cargado, has entrenado mucho y tienes ganas de dormir a todas horas... Pero ahora mismo no me pasa nada de eso. Acabo de correr 1 hora como hacía muchísimo tiempo que no lo hacía, las piernas iban solas, el pulso subía pero no me dolía nada, el viento en contra no me afectaba y sobre todo tenía más ganas de correr... QUIEEETOOOOOO.... que compites chaval!! pon en freno de mano y gasta todas las balas que tienes en la carrera... así he hecho.
Hace ya casi 2 meses que no actualizo mi blog, lo he ido dejando, más que nada porque no he tenido tiempo para nada, entre el niño, el poco descanso, los pocos entrenos, el colegio, la academia, etc etc etc lo cierto es que he dejado esto un poco apartado pero bueno, nunca es tarde...
SANTA SEMANA DEL 6 AL 12 DE ABRIL
La semanita ha sido muy buena, en cuanto a números, en cuanto a sensaciones y sobre todo, en cuanto a dolor de rodilla, que me sigue molestando pero a veces menos que otras veces. Voy a separar cada una de las disciplinas por separado para ver mis números:
NATACION: Dedico la semana a acompañar a Andrés del Castillo que se ha tomado la semana para bajar a su tierra a entrenar, a nadar a la piscina. En total 6 sesiones de agua, de las cuales destado los 4x400 del martes a 1,25-1,28 con muy buenas sensaciones, eso si, andrés las estaba haciendo a 1,10 el mu mamón... ahí es ná. Luego los 8x100 del jueves a a1,19-1,18 saliendo c/1'35, mucho mejor que el otro dia. Y un nuevo TEST DE 50 en piscina larga donde de los 2 intentos el mejor tiempo fue de 31'50", que el anterior que tenía de este invierno era de 32" y en piscina corta. Con lo cual me salieron en total 15000 metros que me han pasado factura esta semana que no nado ni con aletas... jajaa
CICLISMO: salgo 4 dias, me obligo a hacer una rutita de 2 horas uno de ellos, porque me estaba apalancando en la hora diaria y no puede ser, otro dia hago unas seriecitas en cuesta de 2 km progresivas pero con muy malas sensaciones, el triatlón de torredelmar está aquí al lado y en la cuesta me va a dejar tol mundo. También destaco un test de 5 Km que hice a 41 Km/h de media pero el terreno era favorecedor para rodar, si llega a ser al contrario el 4 se convierte en 3... jejeje En total me salen 180 km de bici y 20 km de MTB que no están mal acostumbrado a no pasar de 70 semanales.
CARRERA: sigo sin pasar de 45-50 minutos por salida, sin meter series, pero si algun que otro fartlek o alguna carrera progresiva. Sigo coriendo por sensaciones y pude meter esta semana otras 4 sesiones de carrera descansando dias alternos. Lo que suman 40 Km a pie que sobrepasan los 20 a los que estaba acostumbrado.
La rodilla da tregua y me deja entrenar, pero cuando hago algún estimulo más rapido de la cuenta aún tengo que recurrir al frio durante unos dias. Poco a poco tengo que ir recobrando mi ritmo anterior y exigirme un poco más. Este año no tengo objetivos, sino seguir mejorando poco a poco y sobre todo que la rodilla me deje entrenar. Con eso voy más que servido.
Ya hemos vuelto a la rutina del trabajo, por lo que vuelvo a entrenar lo que entraba antes, no me importa, jajaja
Desde que empecé a correr tengo la inestimable compañía de mi fiel estudero "Bull", mi perro que aunque parezca un mala ostia es el más bueno del mundo el pobre. Ya tiene 2 años y está muy grande, le gusta salir a correr por Jarapalos aunque su fondo no es muy grande, con 30' te lo cargas y dice que "hasta aquí hemos llegado" con un par de guaus largos y la lengua arrastrando por el suelo.
